血流を上げると体の不調のすべてを解決する。
「驚くべき血管の役割」
血液は1分間で全身を巡る
血流は細胞レベルで、体を変える。
「私たちの体の細胞が、ほんの少しずつ、毎日入れ替わっている」
約60兆個の細胞は、成人以降も一部(神経細胞や骨格筋細胞など)を除いて、ほんの少しずつですが、毎日入れ替わっています。
古い細胞の老廃物などが体内に残りやすくなり、その影響が体の変化として表れてきます。
筋肉の役割
人間の体には大小600を超える筋肉が存在し、生命活動を維持している。
①体を動かす、体を安定させる②衝撃の吸収、血管・臓器の保護③ポンプの役割④熱をつくる、代謝を上げる⑤水分を蓄える。
衝撃の吸収、血管・臓器の保護
加齢だからと言われるが「体の細胞約60兆個、毎日少しづつ入れ替わっている」致死に関係なく(神経細胞や骨格筋細胞などを除いて)栄養や酸素が全身に行き渡り、老廃物などがすみやかに回収される
ポンプの役割
熱をつくる。代謝を上げる。水分を蓄える。
それは新陳代謝が遅くなることに加え、日常生活でからだを動かす機会が減ることが原因です。
ただ、効果を感じられるまでに時間がかかるだけであって、トレーニングをしていれば筋肉は何歳になっても
つけることができます。
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